盘点上班族必备的抗压力食物
微微小编 2014-12-06 22:30:00
寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。下面就让小编来特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天。
白骨精必备抗压力食物
1、铁质-肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
2、钙质-奶类
摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物来源、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。
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