盘点5款提高睡眠质量的美食
奶茶 2014-11-28 03:30:00
失眠不是病，但是困扰起来拿人命。其实，治愈失眠很简单，只要从饮食着手，就能促进睡眠，还你一帘幽梦。其实要想拥有好气色一直没理的话，睡眠质量的好坏起到了关键的作用。其实，好的睡眠质量是可以吃出来的，接下来，向大家推荐4款提高睡眠质量的美食，快来看看吧。
莲心茶
做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
功效：适用于心火上炎，烦躁不眠。
百合粥
做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
功效：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
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