教你拯救冬季早起困难户
奶茶 2014-11-28 02:30:00
寒冷的冬天一到，早起又成了每位白领人士头疼的话题。不过根据《黄帝内经》的说法，冬季宜养成晚睡早起的习惯，因为赖床不仅可能会造成大脑供血不足，还会破坏人体正常的生物钟，甚至减缓人体血液循环，那么冬季如何早起呢？
1、闹不停法
对于冬季早起困难户来说，最简单的办法就是用闹钟来折磨自己了。你可以提前半个小时一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了就只好起床了。并且闹钟一定要放在离床很远的地方，否则很容易被你关掉。
2、意念转移法
找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”，比如闹钟响时，突然想起今天有新衣服穿，然后就自动爬起来了。或者发挥一下阿Q精神，告诉自己今天天气怎么这么好啊，然后就这么爬起来了。
3、把音乐打开
音乐可以唤醒沉睡的心，你可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐能帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。
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