心理专家教你如何克服假期里压力
奶茶 2014-11-26 23:30:00
现下正当与家人在一起的时节——没错，就是假期——同时也是交通拥堵、航班延误最频发的时候。假期本该是人们享受快乐和幸福的时间，现在却是无论你走到哪里都要面临各种各样的压力。那么，你知道该如何应对这些压力吗？
状况1：堵车——永远堵车
光是看看这堵车的架势都觉得喘不过气来!
首先你得想，这车肯定不会永远堵下去，顶多也就几个小时。你的抱怨和负面情绪只能让你更有压力，瓦林博士说，还不如调整心态，想想这可是你的假期啊。你可以利用这些时间来听听音乐，玩一会游戏，看看手机，或者和车里的同伴朋友们聊会儿天!
状况2：航班延误，你暴跳如雷
机场有很多人都你一样。
这个时候，你可以去找旁边的人交流。瓦林老师博士说，“找人说说话聊聊天——无论是不是和你一样处境的人。”如果你不是那么善于社交的人，你可以拍照——记录下周围人等待的身影，人们拥在咨询台服务员前场景……这个时候你就变成了一个观察者，就不那么焦躁了，拍照能使你平静下来。而如果你要把照片发到网上，注意配图文字要乐观，你也可以自嘲你现在的处境，说不定你一会就会高兴起来。
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