交通心理烦躁症自我调节是关键

奶茶 2014-11-24 07:30:00

随着社会的发展，汽车成了我们日常出行的常用交通工具，因此交通压力与日俱增，堵车成了常见现象。开车上路时，后头有人朝你猛按喇叭吗?人们通常认为这是素质问题，其实这很可能是交通心理烦躁症在作怪，即是“路怒症”的表现。

路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代，产生于美国。 “路怒”(roadrage)一词被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。

那么什么样的表现是患上了交通心理烦躁症呢?

交通心理烦躁症有几个明显的症状表现，大家可以看一下，根据以下症状自我检查以下，症状一：开车“骂人”成常态。症状二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。症状三：喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道。症状五：前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。症状六：危险驾驶，包括突然刹车或加速，跟车过近等。

如何预防交通心理烦躁症呢?

在目前驾驶人员素质与公共交通等外界因素无法有效改变的情况下，防止“交通心理烦躁症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。因此,在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

如果发现了已经有了交通心理烦躁症的表现，要怎样治疗缓解呢?

根据相关调查，认为车里收听轻松的音乐或者广播节目可解的占了61.6%;认为通过各种心理调试和治疗可解的占了47.6%;认为保持车内合适的温度，及时通风可解的占了41.9%;认为合理安排出行时间可解的为34.6%。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 交通心理烦躁中 交通心理烦躁症如何调节 心理烦躁