六步让白领轻松做到零压力
奶茶 2014-11-20 21:30:00
上班族面对着激烈的竞争和繁重的工作，心理压力很大，甚至有人因此而患上神经衰弱、失眠症等疾病。那么，上班族工作压力大怎么办？下面就让小编来给大家介绍几个方法，让上班族轻松做到零压力。
1、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，1、2、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
2、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波涟漪的海面上游玩”。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
3、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心思压力不知不觉就会减轻。因为穿了好久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
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