经常失眠该如何应对？
奶茶 2014-11-19 10:30:00
不可否认，现代人的工作压力与日俱增，很多人都不堪重负，夜夜失眠，只能靠药物去维持基本的睡眠，长此以往对身体特别不好。那么，你知道该如何健康应对失眠吗？一起来看看吧。
按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
上软下硬1个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。
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