运动后喝巧克力牛奶快速恢复体力疲劳

在运动后，我们需要适当的给身体补充水分，有些人会选择大量喝水，另外还有些人会选择喝运动饮料，其实这都不是运动后恢复体力的最佳选择，据专家研究发现，运动后喝巧克力牛奶是最好的，它可以帮助快速恢复体力缓解疲劳。

运动后身体或多或少会出现缺水的情况，这时候需要补水，选择喝水和运动饮料的人比较多，殊不知，运动后喝巧克力牛奶对于体力的恢复是更好的，它可以说是运动后的最佳饮品。

近日，《力量与训练研究杂志》刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明，巧克力牛奶是运动后最佳饮料，身体恢复速度最快。新研究负责人约翰·艾维博士表示，专业和业余运动员完成高强度训练之后，饮用低脂巧克力牛奶可使身体恢复加速。与饮用含糖运动饮料的参试者相比，饮用巧克力牛奶的参试者运动后肌肉强度更好，脂肪更少，塑身效果也更明显。