专家呼吁：像理财一样管理健康
奶茶 2014-11-17 17:30:00
随着社会发展，人们普遍存在体力劳动减少、工作节奏加快、精神过度紧张、摄取热量过多等原因都能导致亚健康，这些潜在的危害长期损伤机体，最终必然引发疾病。健康就像上天赐予每个人 的一笔财富，但就像理财才能生财一样，健康也需要管理和经营，才能获取源源不断的动力。
我们都知道，理财有两种方式，一种是自己管理财务，记好账，记清楚每天的收支情况；另一种是委托金融机构帮忙打理。管理健康也一样。
1.他人管理必须专业。
专业的事情最好要交给专业的人去做，在自我管理的同时，大家最好参加专业健康管理机构的健康管理计划，由健康管理师根据具体情况综合分析、处理。
2.自我管理重在学习。
首先，要学习必要的健康常识，了解人体的生理机能、常见疾病的诱因与预防、正确的营养常识、合理的减压方法等。有条件的人可以参 加正规医院开展的科普讲座或健康讲堂，或者正规机构举办的健康管理培训课程。如果时间、精力、金钱不够，也最好订阅健康报刊，但不要轻信网上流传的“健康 秘诀”，电视上的健康类节目也鱼龙混杂，要有选择性地观看。其次，记录日常“收支”。不少20~45岁的人常常表现出周身不适、精力不集中、失眠、疲劳、 睡眠质量下降、颈肩部僵直、手足发凉、胃部不适、心悸气短、情绪不稳定等症状，可能陷入了亚健康状态。这些人有必要做个“健康日记”，包括有哪些不适、何 时开始与缓解、可能的诱因有哪些，以及日常活动，比如有没有运动、吃了哪些食物、压力和心情如何等。这有助于专业健康管理人员或医生准确判断问题所在，有 的放矢。使用智能手机，配合健康软件做记录更方便。
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