细数职场缓解疲惫的方法
奶茶 2014-11-15 20:30:00
现代的职场生活竞争压力大，无论是脑力劳动还是体力劳动，人一旦疲惫下来，就会导致一系列的问题，导致身体各组织器官的功能下降，血供不足，淋巴回流不畅，造成机体能量和营养物质的缺乏，出现身体酸痛不适，头晕乏力，懒言，局部肿胀等功能低下的症状。那么，你知道该如何缓解这种症状吗？
一.辅助按摩：缓解疲劳必须对全身各个部位进行按摩。
(1)头部：点按印堂、太阳、百会、风池穴，每穴按摩半分钟。
(2)肩部：点按肩井、肩髑、肩谬穴，每穴按摩半分钟。并从肩部的内外两侧，向下抓揉到腕指部。如此反复5次。
(3)胸腹部：斜擦乳下方半分钟，点按膻中、中脘、气海、关元、天枢穴，每穴按揉半分钟。
(4)腰背部：沿脊柱两侧进行推抹，点按肺俞、肝俞、肾俞、命门穴各1分钟，最后拍打全背。
(5)腿部：点按环跳、风市、委中、足三里、三阴交穴各1分钟，双手虎口扶持大腿上，从上往下推，如此反复l0次。
(6)脚部：按揉涌泉穴1分钟。
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