盘点危害上班族健康的三大苦恼
奶茶 2014-11-13 13:30:00
上班族每天都需要花大量的时间久坐于办公室工作，过大的工作压力、相对密闭的工作环境，这些都会上班族的健康带来很大的隐患。上班族的健康危害被越来越多的人所重视，那么你知道有哪些苦恼也会危害到上班族的健康吗？一起来看看吧。
苦恼1：午休趴着睡，影响消化。
专家表示，短暂的午休可补偿体力和脑力，但趴着午休却容易因睡姿不当，造成身体负担。建议这样午睡：1.抱枕垫高，避免压迫双手。2.趴着睡影响消化，建议午餐不要吃得太饱。
苦恼2：加班后想吃夜宵，又怕变胖。
专家认为，在外吃夜宵，普遍热量、糖分、脂肪含量较高，对于人体负担较大。建议这样吃夜宵：1.热量宜控制在150千卡以下。2.吃完夜宵到睡觉，应间隔2～3小时。3.习惯吃夜宵的人，晚餐分量要少一点，多吃果蔬。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
