散步可以有效缓解抑郁心情
奶茶 2014-11-12 17:30:00
中国自古以来是个重情的过度。古人的对景伤情，现在的人因生活而抑郁，实际上是一样的本质。既然如此，我们是不是能从古人的生活经验中得到缓解抑郁的方法呢?有！散步，这一从古至今都比较流行的养生方法其实能很有效地缓解抑郁。
1.散步抗抑郁效果更好
一个人深陷严重的抑郁之中，散步很可能能帮到他。美国密歇根大学的一项研究表明，对于正在艰难时期遭受巨大压力的人来说，散步赶走抑郁的效果更胜于抗抑郁药等药物。
2.户外散步情绪明显改善
据英国《每日邮报》报道，研究人们评估了来自英国健康步行计划的1991名参与者。他们发现最近遭受生活变故，比如生大病、失去挚爱、离婚、失业的人群在户外散步后情绪更能受到得到改善。美国的萨拉·沃波教授表示，人们常说外出散步有利于放松心情，但以前还缺乏这种规模的研究来支持。
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