缓解背痛问题 吃药不如多走路
奶茶 2014-11-12 11:30:00
上班族几乎每天都要花上上一整天的时间坐在办公室中工作，长时间如此给身体造成很大的负担，腰酸背痛、颈椎病、电脑病等是上班族的常见病症。那么长时间久坐背痛该如何防治？专家告诉我们，背痛的最佳治疗方法是不停走动，它的效果甚至胜过吃药。
报道称，澳大利亚学者在今年初发现，服用泰诺等止痛药无益缓解背痛。圣路易斯大学医学中心理疗与体育训练教授克里斯·希必斯也表示，泰诺的效果有限，且对部分人根本不起作用。
他认为，上班族现在习惯趴在屏幕前，所以久坐不动是导致肌肉僵硬、背部酸痛的主要原因，建议白领一族要经常改变坐姿，起来站20分钟，四处溜达，并站着与同事聊天。这样坚持下去，背痛就会自行消失。
希必斯同时强调了呼吸的重要性。因为深呼吸可以刺激躯干上的肌肉运动，所以大声笑、大声讲话也能起到同样效果。此外，躺着休息也不是缓解背痛的好办法，这只会让肌肉愈发虚弱。
如何长时间坐在办公室的你是否有时候也会觉得腰酸背痛？平时休息时间不妨多走动走动吧，能起到很好的效果哦。相关文章推荐：女性易患的六大疼痛病 背痛怎么办
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
