五种不适提醒你该减减压了
奶茶 2014-11-12 07:30:00
压力若没能及时得到宣泄，蓄积到一定程度就会对身心造成伤害。专家告诉我们，压力也有临界点，如果你有以下几种不适，可能就是身体在帮精神解压。
1.拉肚子。
美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇·亚伯拉罕指出，大脑承受的压力也会影响到胃肠功能，导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时，最好的对策是运动，慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。
2.掉头发。
美国加州圣塔巴巴拉市皮肤科医生罗伯塔·森加曼指出，如果遭遇下岗、离婚等重大变故，人体会产生应激反应，约3~6个月后，可能出现脱发。这是 由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复，但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等 皮肤问题，也是压力过大的表现，需要引起注意。
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