脾气容易暴躁该怎么办

 

火气大,爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病时,而且会增加患其它病的可能性。那么,脾气暴躁怎么办?

 

因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自已,克服爱发脾气的坏毛病。下面就介绍几种脾气暴躁怎么办的控制方法:

 

1.意识控制

 

当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。

 

2.承认自我

 

勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。

 

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