养成7个好习惯让你更快乐
奶茶 2014-11-04 17:30:00
养成好的健康习惯能让一个人一生都受益，特别是对于女性来说吗，学会自我调节情绪，懂得感恩，重视私人时间，坚持运动，学会关爱自己，才能收获身心的健康。每天或者在你感到有需要的时候，去做下面这些事，可以让女性更加健康快乐。下面，小编就来告诉大家7个好习惯让女性更快乐。
7个好习惯让女性更快乐：
1、给爱人一个拥抱
一些能够表达爱意的小动作，一餐他喜欢的饭、暧昧的短信或者意想不到的触碰，能让他体会到来自你的善意和支持。
瑞士的研究人员，在对102对夫妻进行调查后发现，女性能通过做这些小动作获得良好的情绪反馈，即使伴侣并不知道她们做的这些事情。
2、将感激化为行动
记住那些值得你感谢的事情，它们会成为你心理健康的“化肥”。英国一项新研究发现，每天记住那些值得你感谢的人与事，降低焦虑的效果等同于做心理治疗。而且，感激的越具体越好。
加利福尼亚大学心理学博士罗伯特·埃蒙斯解释说：“说‘我感谢咖啡师’的效果，比不上有意识地思考她总是记得你喜欢加低脂奶的拿铁咖啡有效。”
3、该休息时就休息
乔治梅森大学(George Mason University)的心理学家发现，通过深呼吸、欣赏雪景或者接触其他的人，都可以让人们有更好的自我感觉，也能拥有更快乐的情绪。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
