对症入睡：睡姿也可以治病
奶茶 2014-11-04 16:30:00
每个人都要睡觉，睡觉与人们的身体健康息息相关。睡眠质量的好坏就显得非常的重要，高质量的睡眠不仅能够让你在这个容易疲乏的季节得到有效的舒缓，同时也能够保证一天的工作效率。或许许多人都不知道，其实有些疾病的症状也能够通过睡姿进行缓解，睡姿也能治病。下面就为大家介绍几种可以缓解相关症状的睡姿，来了解一下吧。
1.心血管疾病患者：避免向左卧睡
左侧卧睡可能会对心压、心脏排血量或者心脏神经功能产生有害影响，因此避免向左卧睡可能是对心脏的一种保护性措施。研究员还说，选择入睡的方式可能会因为察觉到心跳强度变大造成的不适而改变。如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
2.防止胃食管反流：复原式侧卧
然而，这种睡姿会增加皱纹。研究表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。
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