春季失眠 糖水让你喝出好睡眠
微微小编 2014-11-29 07:30:00
失眠是当今社会的一种常见症状，其实失眠患者除了要在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包有助于入眠，或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。
养生须知：失眠犯困不妨喝一杯糖水
专家建议的喝糖水啦，要知道，糖水可不是只有消暑的作用而已哦，喝糖水还可以有助睡眠，缓解失眠症状。
糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。营养专家称，喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作为中式饭食后的甜品，也可以作为夜宵食用。
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