亚健康人群秋天该怎么吃?

 

亚健康是现代人普遍存在的一种生活状态,亚健康的人长期处于免疫力低下,精力不济,常常感冒发烧,常感无力的状态。从中医的角度,亚健康的调理需要从“食疗”下手,让我们一起来看看秋季应该怎么吃。

 

秋季多食果蔬

 

秋季天气干燥,如果只关注进补,而忽略了果蔬的重要性,则不会起到滋阴润肺的功效,所以,秋季,应当多把注意力集中在水果蔬菜上。应当在每年的秋天,都制定一个水果蔬菜的饮食计划,把应季的果蔬加入到计划中去,保持身体需要的各种营养和维生素,从而达到增加免疫力的功效。

 

秋季少食盐

 

如何才能更健康?答案是盐吃的越少越健康。吃盐吃的越多,导致水肿的几率就会越高,同时,高血压患者也不可食用过多的盐。饮食应当以清淡为主,少吃盐,保持食物本身的味道,才是养生之道。

 

从中医亚健康调理的角度讲,秋季养生,防秋燥,多食蔬菜,少吃盐,对保持身体水分和营养能起到关键作用。平时多注意饮食养生,是最省钱省力的健康养生之道。相关文章推荐:亚健康人群秋季养生有7个禁忌

 

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