教你如何让快乐情绪改变生活
奶茶 2014-10-24 11:30:00
会不会是因为难过就会更加的难过，会不会因为开心就更加肆无忌惮的哈哈大笑，这样生活似乎也是美丽起来了，其实真的就是自己控制自己的所有情绪，那么什么样的心情和情绪可以改变你的生活的呢。
1.学会感谢
这可能是被研究得最多的一种积极情绪。心理学博士索尼娅• 柳博米尔斯基说：“提高幸福感，包括建造良好的社会关系、加强自我价值和最大限度减少比较。但是最重要的是——感谢，它帮助我们减少对享乐的追求!说声谢谢是非常重要的事情。不要吝惜的你感谢!”
2.给自己希望
和大多数积极的情绪不一样，希望并不能产生于安全和熟悉的环境，而是在不怎么舒适的环境中产生。希望的核心是希望事情可以改变，并且变得更 好……希望支撑着你，并且给你动力来改变，在很多不确定的时候有应急的计划是非常好的。希望或乐观是可以学习的——这些都是与变化看事物的角度有关的。
3.喜悦
其实每个人的心里都储存这样一个玩具——喜悦，它关乎你经历过地好玩和有趣的事情，它经常被用来分享。喜悦就是一场即兴的枕头大战、用你最大的声音高歌一曲、或者在床上跳上跳下。喜悦来自于发生的事情的结果——宝宝的一个微笑、一个意想不到的礼物、或是一个朋友的来访、或者是个人的成功经验。喜悦的经历能够发展人们的许多技能，比如：手眼合作，这种技能你可以用在生活中的各个方面。
4.宁静
有一点像喜悦更成熟、更持久的版本，宁静是一种平和的整体感觉，它让你感觉到完全不受外界事物的干扰。你的日常生活中要处理无数琐碎的事情，在 忙碌的生活中越来越少感受到宁静，我们中的大多数人只有在假期时才能感受到片刻的宁静。美国威斯康星大学所做的一项研究表明，和尚在沉思的时候，他们的大 脑充满了快乐和积极的想法。但是想要感受到宁静，这需要更多的努力。冥想是达到宁静状态的一种经典的方式，但这并不意味着你需要长时间盘腿坐着。
5.兴趣
兴趣，也是由于我们的好奇心引起的，它引导着我们去调查、去学习、去发展、去赢得诺贝尔奖、去找到一些让你从常规中惊醒的事物，或者一件有兴趣 的项目、问题或活动，它吸引你的注意力在那些能激励你、让你对这个世界感觉良好的新事物上。恐惧将关闭我们的思想和心灵，而积极的情绪则能打开它们。
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