专家来教你如何预防鼠标手
奶茶 2014-10-23 16:30:00
由于长期使用鼠标引起的腕管综合征即鼠标手是电脑族的常见病，那么电脑族们，你知道该如何预防鼠标手吗？养生专家为电脑族编排了一套手部的保健操，工作间歇常做做此套健手操，对缓解和预防鼠标手很有益处，一起来学习吧。
动作1
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2
手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
动作3
舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
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