八种食物让你吃出过目不忘
奶茶 2014-10-20 19:30:00
常感自己老了，记忆力越来越差？这可是很影响学习与工作的喔，那么增强记忆力的食物有哪些呢？推荐8种增强记忆力的食物，常见经济又美味，多吃能补足大脑所需的各种营养。
增强记忆力的食物1.鸡蛋
鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。
增强记忆力的食物2.乳类
牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。
增强记忆力的食物3.黄豆、沙丁鱼
被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。
增强记忆力的食物4.海带
含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。
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