摆脱心理亚健康需四种能力
奶茶 2014-10-15 17:30:00
心理亚健康应该引起人们的足够重视，因为它好比处在健康与疾病的交叉口。最终走向健康还是疾病往往是一念之间。做一些努力或采取一些措施也许就会找回心理健康，听之任之也许就是将自己推向心理疾病。那么，怎么做才能摆脱心理亚健康？让我们一起来了解一下吧。
专家提出了4个能力，以帮助正处在心理亚健康的人找回心理健康。
1.求助的能力。
正视自己，不能回避困扰自己的问题，主动地求助心理医生或亲属朋友在心理上得到帮助，走出心理亚健康状态。
2.抗挫折的能力。
挫折是一种人生阅历，哪一位成功的人没经过挫折。在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动。
3.呵护心理的能力。
养成经常保健心理的习惯，在日常生活中培养积极对待他人和事物的习惯，用积极的心态面对工作和学习中的困难，学会在行为的过程中体会愉快。
4.培养快乐的能力。
扩大生活空间，培养兴趣、爱好，让自己的生活丰富起来，从不同的人生体验中体味人生的真谛。
现在很多人都出现了不同程度的心理亚健康，而导致心理亚健康症状出现的原因，多数是因为压力过大等等，然而大多人都不是非常重视心理亚健康的治疗。以上是想要摆脱心理亚健康所需要具备的四种能力，快来看看，你具有这些能力吗？相关文章推荐：你是否陷入心理亚健康状态了？
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