增强记忆力三大营养素
奶茶 2014-10-11 21:30:00
人们在工作生活中压力大，用脑强度也逐步增加，大脑的新陈代谢十分旺盛，正常运行需要多种营养物质的参与，在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。如果供氧不足，就会影响大脑的思维功能。购买增强记忆力的保健品时，还要根据自身所缺乏的物质进行选购。
增强记忆力的保健品主要含有三大物质：
一、蛋白质和氨基酸类
脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。
二、脂类
脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，DHA等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。
三、矿物质和微量元素
1、 钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。
2 、磷 是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。
3 、铁 铁质可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足。
4 、锌 人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。
记忆力虽然可以通过保健品来增强，然而并不是每种保健品有同样的功效，还应结合自身来挑选。以上是增强记忆力三大营养素，希望能够对大家有所帮助。相关文章推荐：合理安排膳食也可以增强老年人记忆力
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