生活小妙招帮你缓解眼睛疲劳
奶茶 2014-10-07 10:30:00
随着社会的发展，不管是在校学习的学生，还是每天工作的上班，忙碌的每一天都给眼睛带来很大的负担，眼睛疲劳、干眼症等各种眼睛亚健康成为一种常见症状，那么你知道该如何缓解眼睛疲劳吗？下面小编就来教你几个妙招，让你在日常生活中也能做大缓解疲劳。
对于眼睛疲劳的缓解方法，各式各样，不过大众接受的也就那么几种：①多休息;②补充维生素;③使用滴眼液及做眼保健操。综合分析，这些方法 不外乎两个方面：放松和补充营养。放松又可分为好几种，可以是闭目休息，也可以是做保健操，就是经常的眨眨眼也是好的。
而补充营养的话，建议多食用含有维 生素E和维生素B的食物，当然直接购买维生素食用也是不错的方法，使用滴眼液快速缓解也是不错的方法，平时可以使用一些营养型的眼药水，每天滴上几次即 可，简单又方便。
眼睛疾病：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集 合困难，易产生眼疲劳。
体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。年龄因 素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
环境因素：工作或学习场所照明不足;读写的字迹或工作物过小;目标与背景差别不 鲜明;读写与工作时间长;视距不固定(如在车船上读写和工作)等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引 起近视和其他疾病。
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