白领清晨最不该吃哪三类食物?

 

白领们一般早上赶时间上班,所以在早餐上没有多注意。早餐吃法对健康很重要,如果长期不注意早餐会严重损害健康。那么白领们应如何吃出健康早餐呢?我们来看看以下的介绍吧。

 

1.忌喝大量冰凉的饮料,导致突发性挛缩。

 

2.忌空腹吃香蕉,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

 

3.忌空腹吃菠萝,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

 

小提示。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

 

知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:

 

清晨养胃汤

 

材料50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

 

做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

 

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

 

3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

 

功效,养胃健脾,润肺生津。

 

白领早餐要营养,品种丰富,多吃维生素的食物。只有把早餐吃好,才能保证一天中的体力充沛,让你不会在工作中就会感到饥饿。相关文章推荐:边走路边吃早餐,对胃有什么伤害

 

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