穴位治失眠 自己轻松解决
奶茶 2014-09-15 06:30:00
失眠是每个人都比较头疼的问题，失眠意味着休息不好，如果休息不好，长此以往怎么会有健康的体魄。那么经常失眠的人怎么办呢?中医认为，失眠者如果配以穴位按摩，便可达到疏通经络、调节阴阳的作用。接下来，小编为你介绍按摩治疗失眠的方法及按摩误区。
1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法
以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
5、抚摩静息法
用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。
误区：做按摩，三五分钟即可搞定
很多人按摩不能长期坚持，仅仅几分钟就觉得可以了，其实不然，正确的按摩是循序渐进，按部就班的。在按摩前需要热身，这样才能更好地达到理想效果
以上是一些能够帮助大家缓解失眠症状的办法，如果你也经常失眠，不妨试试这些办法吧。按摩虽然能简单轻松的缓解失眠症状，然而也要注意其中的误区哦。相关文章推荐继续阅读：精神压力大失眠怎么办
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