秋天容易困乏 缓解疲劳有绝招
奶茶 2014-09-15 02:30:00
春困秋乏夏打盹，秋天干燥，上班族容易疲劳，那么如何将缓解疲劳呢?其实生活中的很多小细节就能轻而易举将疲劳消除，大家一起来看一下吧。
身体疲劳适当有氧运动
睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。
脑疲劳适量的做脑部运动
专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。
拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。
注意事项
①拍打力量一定要小，最好以无声为度
②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好
③时间是3分钟。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
