五大不良认知方式让上班族压力更大
奶茶 2014-09-04 10:30:00
不可否认，现在的上班族所面对的压力比以前要大很多，变更新的职业、职位变化、人际关系、工作强度等与职业相关的压力，严重影响人们的身心健康。心理抗压力较弱的人就会觉得压力无法排解，久而久之造成心理疾病。
一般来讲，适宜的压力会提升人们的警觉与敏感性，促进工作的开展。工作中遇到同样的刺激或事件，每个人的感受之所以不同，是由于人们心理加工不同导致的。心理学认为，如何解读遇到的困难，对身心健康至关重要。面对失业，有的人能很快平静下来，相信自己有能力找到新的工作；而有的人则认为自己太无能，一切都完了。糟糕、极端的思维方式，往往将问题复杂化，徒增痛苦。因此，上班族要缓解工作压力，需要警惕以下不良认知方式：
1、过于追求完美。具有此类认知方式的人，什么都必须做得恰到好处，不容许有半点闪失。
2、以偏概全。仅根据某个细节或非核心的部分信息便对自己、他人或某个事件做总体评价、下结论。
3、自我中心。思考问题、说话、做事都是从“我”出发，其他人也应该以“我”为中心，考虑到“我”的需要和感受，难于理解别人为什么会有跟自己不同的想法。
4、固着、固执思维。过于纠结某一事件或人生某一时段，心理行为难以同年龄相协调。
5、负性思维。具有这种认知方式的人，缺乏客观性，对人对事不能全面地思考和分析，脑海里充斥着各种负性暗示，对自己感到消极、悲观，比如“我无能”、“我无用”、“无望”、“没有人会真心喜欢我”等。
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