7方法解除坏情绪带来的影响

 

是人都会有情绪不好的时候,尤其是对于女孩子们来说,更是容易发生脾气暴躁,或者看着东西不顺眼也都会发发小脾气,那么要如何才能解决这些坏情绪带来的影响?这里我们教给大家七个方便简洁的方法,在你心情不好的时候,不妨尝试以下7种“心理假动作”,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

 

1、强装笑脸

 

在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。

 

2、收拾房间

 

凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。

 

3、穿蓝色衬衫

 

蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是“仰望蓝色天空,心情倍感轻松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安。

 

4、哼哼歌

 

英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。

 

5、要想心情好,关键吃得巧

 

比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

 

6、闻闻柠檬香

 

美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

 

7、与宠物亲密接触

 

多项研究证明,抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率,进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉?威尔斯指出,人与动物亲密接触,具有惊人的安抚效应,有助于人体缓解自身压力。

 

人都有七情六欲,有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情,然而经常处于不良情绪的状态不管是对身体还是工作都极为不利。以上是一些能有效缓解坏情绪的方法,希望能够帮助到大家。相关文章推荐继续阅读:心情烦躁的时候怎么调节?

 

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