四种不同类型亚健康食疗方推荐
奶茶 2014-09-01 00:30:00
镜头三：反应迟钝，工作效率锐减
食疗推荐：番茄海鲜汤
原料：鳕鱼100克，鱿鱼1只，蛤蜊250克，番茄、辣椒各2个，柠檬1个。调味料：盐、香油适量。
做法：鳕鱼洗净切小块，鱿鱼洗净切十字刀，蛤蜊泡水备用。辣椒切片，番茄去皮切丁，柠檬榨汁备用。先将番茄、辣椒加5碗水，放入适量盐大火煮，开锅后转小火再煮15分钟。之后依次放入鱿鱼、鳕鱼、蛤蜊约煮3分钟关火，最后淋上柠檬汁。
吃中学问：海鲜富含蛋白质和人体所需的氨基酸，是健康的低热量食品。同时可以抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，让人头脑敏锐。
镜头四：心情压抑，患得患失
食疗推荐：坚果烤香蕉
原料：香蕉1根，杏仁、腰果、核桃各1茶匙。
调味料：沙拉酱1小杯。做法：香蕉去皮，对半从中间切开。将香蕉放入烤箱烤约5分钟，至表面金黄。杏仁、腰果、核桃切碎，倒入炒锅中爆香，后随意撒在香蕉上。在香蕉上倒上沙拉酱即可。
吃中学问：香蕉在西方被人称为是“快乐水果”，它含有象征“智慧之盐”的磷和丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时纤维素也很多。所富含的特殊氨基酸能够为人体制造“开心激素”，具有消除疲劳、振奋精神的效果，还能预防心脏病和糖尿病。坚果中的丰富油脂可以强身健体、延缓衰老。
现代女性承受着很大的工作、生活压力。调查显示，众多女性都处在亚健康状态，表现为情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，给我们的日常生活及身心健康都带来了极为不利的影响。以上是几种能有效缓解亚健康的食疗法，希望能够帮助到大家。相关文章推荐继续阅读：职场女性亚健康怎么办？喝粥好办法
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