四种不同类型亚健康食疗方推荐
奶茶 2014-09-01 00:30:00
或许你已经制定好全年的工作计划，但是发现总是难以执行，这或许是身体处于亚健康状态，以下推荐4种职场人常见症状的食疗方，让你能在工作中加一把劲。
镜头一：两眼通红
食疗推荐：爆炒肝尖
原料：猪肝100克，黄瓜、胡萝卜各1根，葱段、姜片、蒜末各少许。
调味料：醋1茶匙，糖1/2茶匙，盐、淀粉各1/3茶匙。
做法：猪肝洗净、切片，放入调料腌制备用。黄瓜、胡萝卜洗净切花刀，淀粉加水备用。热锅中放油，倒入猪肝翻炒，熟后盛出。热锅中放葱姜蒜爆香，再放入黄瓜、胡萝卜和调味料略炒，后倒入猪肝猛火快炒，出锅前撒上淀粉翻炒几下即可。
吃中学问：如今的上班族整日与电脑为伴，常会双眼干涩、眼睛通红，严重的还会感觉头晕目眩、有呕吐感。这时需要补充蛋白质和维生素A来缓解眼部的不适症状。维生素A是脂溶性物质，以动物肝脏含量最为丰富，新鲜蔬菜也含有大量维生素和矿物质，多吃可以补充眼睛中缺乏的泪液成分。但猪肝中含有一定毒素，不宜经常食用。
镜头二：体重、围度增加
食疗推荐：奶香鲜果
原料：橙、猕猴桃、火龙果各1/2个，西瓜1小块、小番茄3个，葡萄4颗。调味料：酸奶1小杯。
做法：将橙子、猕猴桃、西瓜、火龙果去皮切丁;葡萄、小番茄洗净切丁。按照颜色不同，把水果穿插摆放在容器中，在水果上淋上酸奶。
吃中学问：酸奶含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，其中的乳酸菌会产生B族维生素，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。水果含维生素丰富，且多种水果一起吃会使营养更加全面。酸奶与水果搭配，可以适当改善肥胖身材，增加皮肤弹性。适当以此代替正餐，不仅看上去养眼、吃起来美味，吃后也不会担心长胖而增加心理负担，使进餐时的心情愉快。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
