详细介绍男人打鼾自我治疗法
微微小编 2014-09-11 05:30:00
人们认为男人睡觉打呼噜是很正常的现象，其实打呼噜有着你所不知道的危害，打鼾不仅影响男人的睡眠质量，还能够导致呼吸暂停，导致突发猝死。那么，男人打鼾怎么办呢?下面就让小编教你打呼噜的治疗方法。
男人打呼噜的自我治疗方法
1、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
5、适当的锻炼
要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
很多老人都有一种错误的观念，那就是以为打呼噜是睡得好的表现，其实完全不是这样。打呼噜不仅影响到了身边的人，对本人的健康也有着很不好的影响。以上是一些能帮助男人自我治疗打呼噜的方法，希望能够帮助到大家。相关文章推荐继续阅读：治疗打呼噜 民间有偏方
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