很累的时候如何缓解疲劳
微微小编 2014-09-17 10:30:00
随着社会的发展与进步，人们所要承受的压力越来越大，来自工作、生活与社会的压力都让上班族们觉得身心俱惫。那么，当我们工作到觉得很累的时候，该如何快速缓解疲劳？下面就让小编教你几招，帮助大家快速消除这种疲劳综合症状。
1、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
2、嗅闻精油神清气爽
因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。
3、利用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。
4、粗盐泡脚恢复精神
在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
5、拳头按压释放疲惫
握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
6、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
当我们长时间承受着巨大的压力的时候，很容易让身体进入疲劳的状态，这种时候如果不能及时缓解对身体的健康危害极大。以上是一些能够帮助大家快速消除疲劳的办法，工作闲暇之余不妨让自己放松一下吧。相关文章推荐继续阅读：上班族怎么缓解体力疲劳？
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