睡眠时间过长也会容易引发疾病
微微小编 2014-09-25 03:30:00
很多人知道缺觉少觉会导致身体不适，起色变差。所以认为多睡或者是贪睡，其实是对身体无害的，甚至是有好处的。其实不然。包括一些喜爱赖床的人，这其实是一种不良的习惯和错误的认知，据研究调查，时间久了，会损害人的身心健康。
贪睡习惯影响身体健康
1、扰乱“生物钟”
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。
2、抵抗力下降
贪睡还容易导致机体抵抗力下降，且清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，这时候贪睡女人容易感染病原体，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等。另外贪睡时间长了，还可损害记忆力和听力。所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
3、打乱胃肠功能规律
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
4、出现肥胖症状
人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”。
睡眠不足对身体健康的危害极大，然而有不少人并不知道，贪睡其实对身体的危害也不小。以上是几个常见的睡太多的危害，如果你平时也有贪睡的习惯，可要注意了哦。相关文章推荐：遵守“五戒律”让你拥有高质量睡眠
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