经常熬夜该如何健康提神？
微微小编 2014-09-19 04:30:00
工作、家事，每个人总有身不由己需要熬夜忙碌的时候。那么，该如何健康提神？我们可以用多做深呼吸、吃点橙色水果、西洋参，不要喝咖啡等办法提神护理身体。
解困
今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。
护眼
晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。
提神
香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。
虽然有时候因为工作的缘故我们不得不熬夜加班，然而经常熬夜对身体的危害极大，因此，微微健康网小编在这里温馨提醒大家，应尽量避免熬夜加班，以免被疾病趁虚而入。相关文章推荐：日常经常熬夜 如何科学补眠
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
