久坐族你知道该如何告别大象腿吗？
微微小编 2014-09-23 13:30:00
对在办公室一坐一整天的白领上班族们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。除了运动方法，还有哪些秘诀能让你告别大象腿呢？
1、休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
2、鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
3、享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
