上班族8个缓解疲劳小动作
奶茶 2014-08-29 06:30:00
在竞争日益激烈，生活节奏日益加快的今天，人们承受着难以忍受的压力，经常感到疲劳。如果不正视这种情况，过度疲劳的话容易造成神经衰弱和各种疾病，甚至会过劳死。不过，常坐在办公室的上班族可以通过8个小动作缓解疲劳，减少疲劳带来的危害。
过度疲劳的危害
1、神经衰弱
持续的生理或心理疲劳均会使人精神紧张，脑功能轻度紊乱，从而引发神经衰弱，出现失眠、多梦、易醒，头部持续性钝痛、头昏脑涨，注意力涣散、记忆力减退，心悸症状。
2、心脑血管病
长期过度疲劳，健康透支，血流速度减慢，含氧量下降，代谢产生的废物无法排出，久而久之对心、脑细胞的损害无法逆转，容易引发心肌缺血、脑循环障碍、高血脂等疾病。
3、肠胃功能弱化
长期忙于工作和应酬，导致过度疲劳、饮食不定，肠胃闹起了别扭，出现消化不良、腹胀、烧心、反酸、暖气、大便无规律等症状。
4、颈肩腰腿痛
职场人士，颈椎病、肩周炎、腰腿痛的发病率格外高，这与长期坐姿不良、肌肉疲劳、缺少活动不无关系，是过度疲劳的危害中最常见的一种。
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