5分钟帮你轻松消除工作压力
奶茶 2014-08-26 12:30:00
当工作压力来临的时候，身体和心情都会受到很大影响从而降低工作效率。那么，我们该如何缓解这样的压力？遵循以下5点，你就可以在短短的五分钟之内找回轻松的工作状态。
1、几分钟的漫步
走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。
2、瑜伽动作
也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。
3、薄荷茶
用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。
4、伸展运动
在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
5、打个电话给亲近的人
当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。
一个人越是在事业上成功，就需要承受越大的压力，这样的压力如果不能及时缓解将会对身心带来极大的负面影响。以上是几个能有效缓解压力的小妙招，希望能够帮助到大家。相关文章推荐继续阅读：大脑压力大怎么缓解
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