每天做这四个动作 明目醒脑缓解头痛
奶茶 2014-08-26 06:30:00
现在人们的生活总是被电子产品包围着，手机平板电脑是人们上下班路上打发无聊时间的必备品，而到了公司，工作又离不开电脑，长时间的对着这些电子产品，让人们忽视了对眼睛的保护，从而导致眼睛疲劳，甚至是视力逐渐下降，电脑用久了还可能出现头痛情况。所以我们除了平时少用这些电子产品之外，还可以通过一些小动作，保护视力缓解各种不适症状。
1、揉按耳穴，保护视力
人的耳朵上穴位众多，它关联着五脏六腑，经常对耳穴进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效地保护视力。
方法一：用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮肤发热为止。
方法二：用拇指和食指沿着耳轮由下向上，由外向里，慢慢揉捏、点压，动作宜轻柔缓慢，直至耳朵温热为止。
方法三：用拇指和食指夹住耳朵最里侧，反复上下摩擦搓揉，至耳朵发热为止。
以上三种方法都是通过拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激作用。不仅能有效地明目提神，还能很好的治疗头晕、头痛，及耳鸣等症。
2、掌擦涌泉，呵护健康
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”，意思是说如果每日坚持摩擦揉搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，从而提高防病抗病能力。
方法：涌泉穴位于足掌前1/3，屈趾时的凹陷处。用手掌来回摩擦该穴位至脚部发热，能起到补肾明目，滋养脏腑的作用。不仅可以缓解视物模糊，腰腿酸软无力、失眠多梦、头晕头痛等症，还能有效地治疗耳鸣耳聋、哮喘及大便秘结等50多种疾病。
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