夏日炎炎 如何缓解烦躁情绪
奶茶 2014-08-19 11:30:00
人的情绪往往与气温密切相关，因为气温的变化会影响下丘脑的情绪调节中枢，故人在寒冷天易懒动少语，而高温季常烦躁易怒。因而，炎炎夏日，许多人容易急躁冲动，脾气常常也会变得暴躁起来。那么，我们该如何控制脾气呢？下面给大家介绍几种方法。
1、敢于正视自己的负面情绪。
否则，若总是逃避自己的脾气，就谈不上去控制自己的脾气，所以控制脾气首先要敢于承认脾气，正确的对待，这是前提。
2、学会控制情绪，改变观念，不要放纵自己的行为，约束好自己。
如果十分压抑，无法释放心中的郁结时，可到空旷的地方大叫；如果无此条件，你可以回忆你想发泄情绪的对象当初对你的帮助。
3、换位思考，多体谅他人。
每个人思考问题都是先从自身的利益出发，那么这就会使自己有自私倾向，进而不好的脾气随之产生。所以要控制好的脾气，可以站在别人的角度去思考问题，这样能够多了一份理解，那么我们也少了一分脾气。
4、持之以恒，修心养性。
你可以坚持长跑，这样对于自控能力有很大的帮助。通过不同的活动来陶冶自己的性情，使性格脾气变得更好。书法、插花、画画、音乐、看电影等都可以有效地让人情绪变得平稳，把自己的忍耐能力不断提高。
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