社交障碍自我防治方法

社交障碍主要有社交恐惧和社交焦虑等。社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排第三的高发心理疾病，主要表现为在人际接触中，无法控制地面红出汗，心跳过速，有强烈的回避意愿。而社交焦虑一般起自儿童早期及青少年期，新鲜、陌生、有社会性威胁的社交处境，太强的自尊心，甚至对自己外貌的信心缺乏等因素，都可能导致社交焦虑。那么，该如何克服社交障碍呢？让我们一起来了解一下吧。

●克服“怕”的心理

社交恐惧症主要是由一种"怕"心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

●从心理上去掉自卑感

若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

●增强自信

从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。

●不要过分注意自己的举止

正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

●注意社交形式

社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。

中国人，特别是女性，多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上影响了社交障碍的判定。人们多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，更不要说讳疾忌医了。以上是一些能有效自我治疗社交障碍的方法，希望能帮助到大家。相关文章推荐继续阅读：社交心理障碍不利于健康 4种办法帮你克服

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