6种食物提高宝宝免疫力

奶茶 2014-08-18 05:30:00

免疫系统的重要性不言而喻，但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降，这是多个因素共同作用的结果。其中先天因素是次要的，后天因素是主要的，包括环境、饮食、生活习惯、疾病等。那么，我们改如何改宝宝提高免疫力？让我们一起来听听专家的分析。

1、番茄

含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素c与维生素E，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。

2、葡萄

近几年新发现的抗氧化物番茄红素不仅来源于番茄，也来源于葡萄等食物。

3、豆奶

豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂苷、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外，豆奶里还含有5种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。

但豆奶不能完全代替牛奶，因为豆奶中的脂肪含量不及牛奶的30%，钙质也只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。因此，不宜用其直接代替牛奶喂养婴幼儿。

4、胡萝卜

胡萝卜中丰富的胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力。

5、菇类食品

含有丰富维生素B，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

6、糙米、葱仁

在婴幼儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉，断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

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