8招教你缓解紧张摆脱社交障碍烦恼
奶茶 2014-08-18 03:30:00
夏季的情绪，像泄了气的皮球般，蔫蔫无生气，却又极易暴跳如雷；陷入种种负性情绪中，总希望能感受到快乐，却又那么的力不从心，如何是好？下面就让小编来为你介绍7招，改善你烦躁的心情，让社交不再是烦恼。
1、改变坐姿
面试时，不管紧张与否，很多人不知道手放在哪里合适。试一试将手放在双膝上，手肘略弯，两手手指将触未触。这种姿势容易让人放松，也容易进入谈话状态。
2、换家装
夏天到了，趁机将家里旧窗帘换成亮色系，或者漂亮的百页窗;同时将单调的旧浴帘收起，换成活泼色的，每天都要洗澡，每天都可以面对清新。
3、放松时段
清晨或日落时分，腾出20分钟，铺一张垫子，坐在其上。双手置于膝盖，手掌向下或双掌朝天。食指和拇指轻触。闭上眼睛，收紧后放松，感受从头到脚每一寸肌肉慢慢的放松;专注呼吸，将意念集中于两眉之间或丹田。沉思是心灵的伸展，通过心灵的伸展往往会得到肢体上的伸展。
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