小方法教你预防电脑眼综合症
奶茶 2014-08-15 02:30:00
长时间保持一个姿势工作不仅会使自己骨骼变形，而且会容易患上电脑综合症，比如干眼症就是常见的眼睛疾病。上班族长时间注视电脑显示屏，常会导致眼睛疲劳和视力下降。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。但是只要知道一些用电脑的小方法还是很好预防电脑综合症的发生的，下面我们一起来学习一下吧。
预防“干眼症”的常用办法是：
1.将电脑屏幕摆放在略低于视线的水平高度；
2.尽量消除屏幕反射；
3.感觉眼干涩时，要用毛巾湿敷眼部；
4.注意用眼习惯，定时休息，每隔1小时休息5分钟至10分钟，并尽量在空隙时间远眺放松；
5.打字时加大选用的字号；
6.眼睛疲劳时下意识地增加眨眼次数，让两眼放松或者闭目休息；
7.休息时还要活动颈肩部肌肉，因为颈肩部肌肉僵直也会影响视力；
8.人在看近物时眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看；
9.使用一些可使眼睛湿润光滑的眼药水，最简单的方法是点人工泪液，这些眼药水有助于滋润眼睛。最好能在医生指导下购买眼药水；
10.学会调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
11.工作时最好看一会荧光屏，眨一眨眼睛。眨眼有助于保护眼睛敏感面，减少磨损和预防发痒、发热或其他炎症。
12.采用交替工作的方式。每工作2小时休息15分钟，可让双眼注视5米以外的物体，并按摩眼周围的穴位，如承泣、四白、攒竹、睛明等穴位，也可以闭目养神10多分钟。
以上就是一些预防电脑综合症的生活小方法，相信广大朋友们在以后的工作中会越来越注意到自己的健康，也同时希望已经患上这种症状的朋友们，及时去医院咨询专业的医生治疗，尽早康复起来。相关文章推荐继续阅读：怎样预防干眼症才最靠谱
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