6个午休新方法 有效抵抗疲劳

 

午休只有短短一小时,该如何有效利用?吃完饭就睡觉、趴着睡会还是中午加班?为了健康着想,白领们不妨试试以下小编提供的午休新方法吧,可有效抵抗疲劳,帮你找回活力。

 

1.按摩头部、面部及肩颈穴道,到美发沙龙洗个头也很好

 

如果整个上午都埋首在电脑前,几个小时下来,不但眼睛容易酸涩,肩颈也会紧绷僵硬。午休时间不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道,有助于舒缓放松肌肉,也可以收到明目的效果;如果肩颈会酸痛,可以搭配使用具松弛、舒缓效果的按摩油稍微揉捏按压。

 

此外,有时间的话也可以到公司附近的美发沙龙洗个头,享受10分钟的头部按摩,顺便放松心情看看杂誌。洗完头发,不但造型更为亮眼,整个人也神清气爽。

 

或者你也可以给自己几分钟的“放空”时间,什么都不想,让脑筋暂时休息一会儿。

 

2.饭后散散步、活动一下筋骨,促进气血循环

 

有时候觉得睏、觉得疲倦,并不一定是因为睡不够,也有可能是缺乏运动,整个人才会懒洋洋的。

 

不妨趁午休时间到室外散散步、活动一下筋骨,不但脂肪比较不容易囤积,还有助于放松心情、连带放松身体,让筋络畅通、气血运行更顺畅。

 

3.洗脸、补妆,让你下午神采奕奕

 

忙了一个早上,中午时早已一脸油光,这时候若能洗把脸,精神会好很多。

 

皮肤闷在油脂、灰尘里透不过气来,尤其男性脸部容易出油,记得去洗个脸;女性如果嫌重新上妆太麻烦,也可以用面纸轻轻按压脸部出油部位,再重新补妆。

 

如果上午在大太阳下东奔西跑,觉得脸部晒得有点红热时,可以在午休时间用沾冷水的手帕或小毛巾短暂敷脸几分钟,脸部温度降低后,出油情况也会减缓。

 

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