七个办法让你记东西更快
奶茶 2014-08-07 11:30:00
工作越来越繁忙，需要记住的东西越来越多，但年龄与压力的增大让我们能记住的东西越来越少，总是常常忘记了应该要去做的事情。记忆力下降了怎么去提高呢？下面就让小编给大家介绍几种能有效提高记忆力的办法，帮你摆脱“健忘”的悲剧。
1、右手握拳，记东西快
记电话号码、人名、购物清单时，过不了多久就容易忘。这时不妨紧握右手，有助于控制记忆力。
据英国《每日邮报》4月25日报道，美国俄亥俄州托莱多大学研究人员要求参试者在记住列有72个单词之前，用最大力气握皮球。几分钟后，再次握皮球，然 后尽可能多地回忆单词。结果显示，先用右手握皮球，随后再用左手握皮球的人回忆起的单词最多;两次都用右手握皮球的人成绩排第二;两次都没握皮球的人记住 的单词较少。
研究人员认为，右手握拳的动作激活了大脑中负责储存记忆的区域，而左手握拳则激活了大脑中负责回想的区域。通过这一简单的肢体运动，能暂时性地改变大脑运行的方式，从而提高记忆力。记东西时可以右手攥拳，帮助记忆;回忆东西的时候不妨左手攥拳，想起来地就更快。
2、善用生理期提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
3、嚼口香糖
你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。
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