如何巧妙保护眼睛中医有秘诀

 

如今,电脑变成了“眼球吸引器”。看电脑时长时间睁大眼睛,会加快眼球表面的泪液蒸发、增加空气中杂物附着在眼球表面的机会;目不转睛地盯着电脑屏幕,眨眼次数减少,不利于泪液在眼球表面均匀地分布,不仅容易造成眼睛疲劳,还会对眼睛产生慢性光损伤。

 

中医认为,“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”,长时间近距离使用电脑可造成屈光不正及眼睛疲劳。

 

同时夏季室外烈日炎炎,而空调却把室内变成了“夏天里的冬天”。 空调在送来冷气的同时,也把室内的水分抽走了,室内空气因此变得干燥,加之开空调时门窗紧闭,室内空气变得污浊,容易使眼睛变得干涩、酸胀。

 

因此,为了保护您的“心灵之窗”,现辑录一些中医保健秘诀,供选用。

 

平时多眨眼

 

平时要有意识地多眨眨眼睛,以促进泪液分泌,避免眼睛干涩;经常参加球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球等,当眼球追逐目标时,眼部睫状肌不断地放松与收缩,加上眼外肌的协同作用,可提高眼部血液灌注量,促进眼部新陈代谢,减轻眼疲劳。

 

霜桑叶外治法

 

取霜桑叶15~20克,洗净,加水适量,煎煮至沸后,去渣取汁,待温度适宜时用干毛巾浸药液敷眼,每日多次,2~3天可见效,具有润眼明目的作用。

 

每天一碗枸杞桑葚粥

 

枸杞子、桑葚、山药各5克,红枣5枚,粳米100克,共煮粥食用,具有清肝明目的作用。

 

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