女性脱发不断 或是睡眠不足惹的祸

 

导致体重超标的因素有很多,其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。那么,睡眠不足对女性健康都有哪些影响呢?让我们一起来看看吧。

 

女性睡眠不足,小心秃头

 

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

 

失眠增加患乳腺癌危险

 

专家称,睡眠是人类的基本需求,就健康来说,睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7~8小时。有调查表明,失眠女性比男性多;每4位母亲中,就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;不仅如此,失眠有可能增加饥饿感,使保持或减少体重变得困难。

 

另一项研究表明,人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素,褪黑素可延缓女性雌激素的产生,而由于失眠,会导致雌激素水平升高,使乳腺癌的发生机会增加。因此,那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。

 

睡眠不可储存,睡眠太少易短命

 

大多数白领都有周末睡懒觉以囤睡眠的习惯,但人体真的能够囤积睡眠时间吗?日本专家须田隆兴否认了这一说法。他指出,大多数人认为只要周末好好休息,多睡一会儿,平时睡眠少一点也没关系,这种想法是不正确的。因为人在睡觉的时候,不仅能够缓解身心疲劳,恢复体力,更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙,因此从这个意义上来说,人类是不能囤积睡眠的。

 

现代科学虽然很发达,但是睡眠对于人体的作用尚未完全明确。根据最近的研究可知,睡眠还肩负有“记忆的再构筑”的作用。我们的大脑会像电脑的碎片整理一样,在人体睡眠的过程中,将已认知的记忆同尚未认知的记忆进行组合排列,从而将人体每天接收的大量的信息进行良好储存。因此,如果长期睡眠不足,会导致大脑负担过重,进而影响全身接收大脑指令。根据某种哺乳类动物的实验显示,比起饥饿状态,睡眠不足更容易让人短命。

 

以上是睡眠不足给我们带来的健康危害,现在的年轻人因为工作与娱乐生活,往往不重视睡眠时间,然而这样的行为会给身体带来极大的伤害,希望大家能养成良好的生活习惯。相关文章推荐继续阅读:睡眠不足 如何补觉最科学

 

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