盘点疲劳嗜睡十大诱因 锻炼可缓解轻度疲劳
奶茶 2014-07-30 02:30:00
疲劳诱因8：心脏病
在日常活动中，例如打扫房屋或在院里除草时，如果你经常感觉疲劳，就可能表明你的心脏已经无法胜任这项工作了。假如你发现曾经很容易完成的任务越来越难做，向医生说明，检查是否患有心脏病。
疗法：适当改变一下生活方式，接受药物及其他疗法，心脏病就可以得到有效控制，你也可以恢复体力。
疲劳诱因9：倒班睡眠障碍
轮班工作制下，夜班会扰乱个人生物钟。当夜间需要醒着，你就会感觉疲劳，而且白天无法入眠。
疗法：需要休息时，尽力避免在光线强的地方休息。卧室里光线要暗一些，创设安静清爽的睡眠环境。还有睡眠问题吗？那就去看医生。服用补品和药物可能有一些帮助。
疲劳诱因10：食物过敏
一些医生认为潜在的食物过敏可能会引起困倦。如果饭后感觉疲劳，你可能对食用的某种东西轻微过敏---却不足以引起皮肤瘙痒或麻疹，只会让你感觉疲劳。
疗法：每次排除一种食物，看看疲劳是否减轻。也可以请医生帮你检查是否食物过敏。
如果你有轻度疲劳感，却并无什么明显病症，解决方法就是锻炼。研究表明，身体健康却易感疲劳的成年人经过适度锻炼，能够显著恢复体能。相关文章推荐继续阅读：吃什么补充体力，缓解疲劳
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